Yogibo로 만성피로증후군 극복하기

피로 누적 상태의 만성피로증후군

만성피로증후군은 간단하게 말해 자도 자도 잠이오고 하루종일 쉬어도 여전히 피로가 풀리지 않는 증상을 말하는데요. 개인마다 차이가 있지만 보통 6개월 이상 지속이 된다면 만성피로증후군 이라고 판단합니다. 그럼 어떤 증상들이 만성피로증후군에서 나타나는 걸까요?

만성피로증후군 자가 진단법

1. 기억력, 집중력이 현저하게 떨어졌다.

2. 두통, 근육통과 같은 통증이 생겼다.

3. 목, 겨드랑이, 임파선과 같은 부분이 붓는다.

4, 잠을 자거나 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.

5. 가벼운 운동에도 심한 피로감이 생긴다.

6. 이런 증상들이 6개월 이상 지속되었다.

만성피로증후군은 사실 몸의 피로보다는 정신적 피로가 신체적으로 나타나는 증상입니다. 스트레스에서 오는 정신적 피로, 압박감으로 인한 불면증과 같은 증상들이 모여 지속적인 피로감과 두통, 근육통과 같은 신체적인 증상까지 나타나게 하는 것인데요. 이런 증상들은 가볍게 넘기기 보다는 지속적인 관리를 통해 큰 질병으로 이어지지 않게 해줘야 합니다. 보통 만성피로증후군을 극복을 하기 위해서는 규칙적인 생활, 충분한 수면, 비타민 섭취 등을 통해 일상의 밸런스를 다시 찾는 것이 정답이라고 하는데요. 평균 6-7시간 이상의 규칙적인 수면은 만성피로증후군에 가장 도움이 된다고 합니다. 하지만, 사실 직장인분들은 잠을 원하는 만큼 자기도 힘들고, 규칙적인 수면시간을 만들기가 어려운데요. 그렇기 때문에 만성피로증후군을 극복하기 위해서는 몇 시간을 자는지 보다는 잠든 시간에 깨지 않고 깊은 잠을 자는 것에 초점을 두어야 한답니다.

그래서 준비한 요기보의 꿀팁! 숙면과 피로를 풀어주는 요기보의 힐링템을 소개해드리겠습니다.

스트레스 완화를 위한 요기보의 꿀템!

요기보 제품들은 집중력, 숙면에 효과가 있는 힐링 제품들로 편안한 자세로 몸의 피로를 풀어줄 수 있어 잠을 잘 자지 못하는 분들에게 도움이 됩니다. 

사람들이 깊은 잠을 자지 못하는 이유 중에 하나는 바로 잠드는 특정한 자세가 없기 때문이라고 하는데요.나혼자산다에서도 박나래씨가 불면증으로 수면센터를 방문했을 때, 의사 선생님이 말하시길 고정된 잠자는 자세가 없기 때문에 숙면을 하지 못한다고 했었죠. 그럴 땐 잠자는 자세를 잡는데 도움을 주는 바디필로우 제품을 사용하면 좋은데요.

요기보의 카터필러롤 그리고 롤 맥스

요기보의 카터필러롤과 미디롤은 잠을 잘 때 몸을 편하게 지탱해줘 고정적으로 잠을 잘 수 있도록 도와주는 제품입니다. 임산부들도 쓸 수 있을만큼 유연성을 갖춘 제품이라 몸이 배기지 않도록 눕는 모양에 따라 모양이 변하는 것은 물론 빈백의 푹신하고 포근한 느낌 덕분에 마음의 안정을 주어 가장 큰 원인인 스트레스 를 완화하는데도 도움을 줄 수 있답니다.  

이동하는 순간도 꿀잠 자세요

장거리 이동을 하시는 분들 역시 만성피로증후군을 겪는 사람들이 많으실텐데요. 이동하는 시간에서 소모되는 체력은 운동이 아닌 노동의 체력소모라고 할 만큼 피로도의 정도가 상당히 높습니다. 그래서 잠시라도 쉴 수 있는 시간을 적극 활용하는 것이 좋은데요.

그럴 때 가장 필요하고 도움이 되는 게 바로 목베개 입니다. 요기보의 냅X는 못 뒷부분에 쿠션 감을 덜어내 목을 편안하게 하고 베개에 달려있는 안대로 낮에도 밤처럼 잠을 잘 수 있도록 도와준답니다. 꼭 잠을 자지 않아도 장거리 운전을 할때도 목을 받쳐주기 때문에 편안한 자세에서 운전을 할 수 있어 목과 어깨에 느껴지는 피로감을 조금은 덜어낼 수 있답니다. 이렇게 요기보 꿀템들을 이용해서 깊은 잠을 자는 것도 중요하지만 가장 큰 원인인 스트레스를 완화시킬 수 있다면 그게 가장 좋은 방법이겠죠? 

스트레스를 받는 이유는 모두가 각기 다르기 때문에 스트레스 없는 삶은 사실은 어렵습니다. 그럴 땐 요기보 스퀴지보 처럼 한 손에 쥐고 조물조물 만질 수 있는 스트레스 볼로 조금이라도 기분을 풀고 이너피스를 찾아보는 건 어떨까요? 봄과 함께 내 몸과 마음도 싱그러워질 수 있도록 요기보가 응원합니다.