20~30분 정도의 낮잠은 심장마비 & 뇌졸증 감소, 사고력 및 집중력 향상, 긴장 완화 및 수면의 질 향상 등 도움이 되는 건 이미 많이 알려진 사실입니다. 하지만, 아쉽게도 어떤 도구를 활용하면 낮잠의 효율을 높일 수 있는지에 대한 연구는 아쉽게도 많이 알려지지 않았습니다.
최근 발표된 한 과학 연구결과에서 Yogibo가 근육 이완 및 자율신경계 기능의 밸런스를 맞춰주기에 낮잠의 질을 높여준다는 사실이 밝혀져서 논문의 내용을 쉽게 정리해 보았습니다!
2022년 5월 9일, 국제 저명 학술지인 PeerJ는 '빈백 소파에서 자는 낮잠이 수면 단계, 근육 활동 및 심박변이도에 미치는 영향'이라는 제목으로 논문을 게재하였습니다. 이 논문의 연구 목적은 낮잠과 낮잠에 도움이 되는 침구의 상관관계를 검증하기 위해 와세다 대학교의 수면 과학 연구진들에 의해 시작되었습니다.
연구의 방법은 20대 초반 나이의 건강한 성인 14명을 대상으로 진행되었으며, 각각 1주일 간격으로 한 번은 우레탄(메모리폼) 소재의 소파 형태의 의자와 또 한 번은 동그란 형태의 비즈 충전재와 면 소재 커버로 구성된 요기보맥스(Yogibo Max)에서 오후 1시~2시에 낮잠을 자는 것으로 설정했습니다.
왼쪽) Yogibo의 Yogibo Max / 오른쪽) Lowya의 Long Seat Chair 실험의 윤리적 투명성을 위해, 1964년 헬싱키 선언에 따라 수행되었으며 이 사전에 어떤 제품인지에 대한 사전 정보는 실험 참가자들에게는 제공되지 않았습니다. 실험에 사용된 Yogibo의 요기보맥스 크기는 170cm x 48 cm x 70 cm로서 8kg의 무게이며, Lowya의 Long Seat Chair의 크기는 172cm x 56 cm x 75cm 로서 11.5kg의 무게가 나가는 제품이 사용되었습니다. 참가자들은 200lx 조도와 25.0°C 온도로 설정된 조용하고 어두운 실드룸에서 진행되었습니다.
이 연구는 뇌전도, 근전도(EMG), 심박변이도를 기록하고 각성 상태와 낮잠 상태를 비교하였고, 결과적으로 뇌전도 면에서는 두 제품 모두 큰 차이를 보여주지 않았습니다. 하지만, 목 주변의 승모근(Trapezius muscle) 근전도의 경우 큰 차이를 보이며 요기보맥스를 사용했을 때 ,훨씬 더 낮게 나타났습니다.
목 부위에서 어깨까지 이어지는 큰 삼각형 근육인 승모근의 활동이 눈에 띄게 감소했다는 것은 요기보 맥스가 교감 신경계와 부교감 신경계 사이의 균형 있게 조절하여 편안한 낮잠 환경을 제공하며 수면의 질을 높여준다는 의미입니다.
Conclusions
... These alterations were reported to be effective in providing a comfortable napping situation for nappers in terms of psychosomatic aspects. Therefore, napping in a beanbag chair(BC) , which appears to improve autonomic parameters, is beneficial for a wide range of applications and strategies, encompassing psychosomatic relaxation, improving afternoon performance, and leading to effective recovery for athletes.
논문 출처
위 결론에도 잘 나와있지만,
요기보맥스에서 낮잠용으로 잘 활용한다면 심신((心神)의 이완, 낮잠 후 오후 성과 증대, 운동선수의 경우 회복 효과까지 누릴 수 있는 결과를 만들 수 있다고 합니다. 이 연구를 진행한 연구진들은 일본 와세다 대학교의 스포츠 과학부에서 수면 과학 및 스포츠 정신의학 교수인
니쉬다 마사키(Nishida Masaki) 외 3명이 진행한 연구로 Yogibo가 숙면에 긍정적인 효과를 가져올 수 있다는 것을 검증했습니다.
세상에 정말 편한 제품들은 많습니다. 하지만, Yogibo처럼 몸과 마음을 모두 힐링해 주는 제품은 없습니다. 마법의 소파라는 별명처럼 Yogibo는 우리의 몸과 마음을 마법처럼 치유해 줍니다.
이제 요기보와 함께 수면의 질을 높이고 더 건강한 삶을 누리세요!
20~30분 정도의 낮잠은 심장마비 & 뇌졸증 감소, 사고력 및 집중력 향상, 긴장 완화 및 수면의 질 향상 등 도움이 되는 건 이미 많이 알려진 사실입니다. 하지만, 아쉽게도 어떤 도구를 활용하면 낮잠의 효율을 높일 수 있는지에 대한 연구는 아쉽게도 많이 알려지지 않았습니다.
최근 발표된 한 과학 연구결과에서 Yogibo가 근육 이완 및 자율신경계 기능의 밸런스를 맞춰주기에 낮잠의 질을 높여준다는 사실이 밝혀져서 논문의 내용을 쉽게 정리해 보았습니다!
2022년 5월 9일, 국제 저명 학술지인 PeerJ는 '빈백 소파에서 자는 낮잠이 수면 단계, 근육 활동 및 심박변이도에 미치는 영향'이라는 제목으로 논문을 게재하였습니다. 이 논문의 연구 목적은 낮잠과 낮잠에 도움이 되는 침구의 상관관계를 검증하기 위해 와세다 대학교의 수면 과학 연구진들에 의해 시작되었습니다.
연구의 방법은 20대 초반 나이의 건강한 성인 14명을 대상으로 진행되었으며, 각각 1주일 간격으로 한 번은 우레탄(메모리폼) 소재의 소파 형태의 의자와 또 한 번은 동그란 형태의 비즈 충전재와 면 소재 커버로 구성된 요기보맥스(Yogibo Max)에서 오후 1시~2시에 낮잠을 자는 것으로 설정했습니다.
왼쪽) Yogibo의 Yogibo Max /
오른쪽) Lowya의 Long Seat Chair 실험의 윤리적 투명성을 위해, 1964년 헬싱키 선언에 따라 수행되었으며 이 사전에 어떤 제품인지에 대한 사전 정보는 실험 참가자들에게는 제공되지 않았습니다. 실험에 사용된 Yogibo의 요기보맥스 크기는 170cm x 48 cm x 70 cm로서 8kg의 무게이며, Lowya의 Long Seat Chair의 크기는 172cm x 56 cm x 75cm 로서 11.5kg의 무게가 나가는 제품이 사용되었습니다. 참가자들은 200lx 조도와 25.0°C 온도로 설정된 조용하고 어두운 실드룸에서 진행되었습니다.
이 연구는 뇌전도, 근전도(EMG), 심박변이도를 기록하고 각성 상태와 낮잠 상태를 비교하였고, 결과적으로 뇌전도 면에서는 두 제품 모두 큰 차이를 보여주지 않았습니다. 하지만, 목 주변의 승모근(Trapezius muscle) 근전도의 경우 큰 차이를 보이며 요기보맥스를 사용했을 때 ,훨씬 더 낮게 나타났습니다.
목 부위에서 어깨까지 이어지는 큰 삼각형 근육인 승모근의 활동이 눈에 띄게 감소했다는 것은 요기보 맥스가 교감 신경계와 부교감 신경계 사이의 균형 있게 조절하여 편안한 낮잠 환경을 제공하며 수면의 질을 높여준다는 의미입니다.
Conclusions
... These alterations were reported to be effective in providing a comfortable napping situation for nappers in terms of psychosomatic aspects. Therefore, napping in a beanbag chair(BC) , which appears to improve autonomic parameters, is beneficial for a wide range of applications and strategies, encompassing psychosomatic relaxation, improving afternoon performance, and leading to effective recovery for athletes.
논문 출처 위 결론에도 잘 나와있지만,
요기보맥스에서 낮잠용으로 잘 활용한다면 심신((心神)의 이완, 낮잠 후 오후 성과 증대, 운동선수의 경우 회복 효과까지 누릴 수 있는 결과를 만들 수 있다고 합니다. 이 연구를 진행한 연구진들은 일본 와세다 대학교의 스포츠 과학부에서 수면 과학 및 스포츠 정신의학 교수인
니쉬다 마사키(Nishida Masaki) 외 3명이 진행한 연구로 Yogibo가 숙면에 긍정적인 효과를 가져올 수 있다는 것을 검증했습니다.
세상에 정말 편한 제품들은 많습니다. 하지만, Yogibo처럼 몸과 마음을 모두 힐링해 주는 제품은 없습니다. 마법의 소파라는 별명처럼 Yogibo는 우리의 몸과 마음을 마법처럼 치유해 줍니다.
이제 요기보와 함께 수면의 질을 높이고 더 건강한 삶을 누리세요!
